Eine Quelle der Inspiration: Anne Frank Tagebuch – Fischer Taschenbuch Verlag 7. Auflage: Juni 2004 ISBN 3-596-80380-2

Warum das Führen eines Tagebuchs gewisse Richtlinien braucht

Wir brauchen zum Schreiben eigentlich nur Papier und Stift,  oder eine Tastatur, wenn das Tagebuch am PC geschrieben werden soll. Dann brauchen wir nur den oft genannten Rat zu befolgen: „Schreib einfach drauf los.“  Das stimmt im Grunde genommen.  Trotzdem stellen wir dann doch fest, es bedarf wohl doch ein wenig mehr an Voraussetzungen für das fruchtbare Schreiben, und zwar Motivation, Struktur und Durchhaltevermögen. Anne wusste wie es geht, ob sie nun bewusst oder gefühlsmäßig gewisse Aspekte  beim Schreiben berücksichtigte zur Bereicherung des Tagebuchs. Zur Veranschaulichung stelle  ich die wesentlichen Aspekte vor und verknüpfe eigene Gedanken mit dem Tagebuch von Anne.

Eine Beziehung zum Tagebuch herstellen

Mit einem unbeschriebenen Notizbuch können wir noch nichts anfangen. Erst muss es für uns an Bedeutung gewinnen, damit wir einen Bezug dazu haben und motiviert sind, regelmäßig hinein zu schreiben.  Dadurch erhält das Schreiben seinen Sinn.  Am 12. Juni  1942  schreibt Anne Frank zum ersten Mal in ihr Notizbuch darüber, was sie sich vom Tagebuch erhofft. Sie möchte dem Tagebuch alles anvertrauen. Zudem schreibt sie am Ende des kurzen Eintrags: „ …, und ich hoffe, du wirst mir eine große Stütze sein.“  Sie spricht das Tagebuch mit „du“ an und schafft so bereits die erste Verbindung.  Das Tagebuch wird ihr zur Freundin und sie nennt es „Kitty“.  So ist es ihr vermutlich leichter gefallen über alles zu schreiben, ihre Worte an ihre Freundin „Kitty“  (ihrem vertrauten Tagebuch) zu richten. Viele folgten ihrem Beispiel und gaben ihrem Tagebuch ebenfalls einen Namen.

Bedenken überwinden und mit dem Schreiben beginnen

Um mit dem Tagebuchschreiben anzufangen, müssen manche von uns zunächst ein paar Bedenken beiseite schieben. Die Vorbehalte lauten meistens: „Ich kann nicht gut genug schreiben“ oder „Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll oder worüber ich schreiben könnte.“ Solche Bedenken lassen sich am leichtesten überwinden, indem wir es einfach ernsthaft ausprobieren. Anne empfand das Tagebuchschreiben zuerst auch als eigenartig,  wie sie es wenige Tage nach ihrem Geburtstag beschreibt. Weiterhin war sie davon überzeugt, es würde sich später keiner für ihre Herzensergüsse interessieren. Dennoch gelangte sie zu der Erkenntnis: „Aber darauf kommt es eigentlich nicht an, ich habe Lust zu schreiben und will mir vor allem alles Mögliche  gründlich von der Seele reden.“ Damit spricht sie schon die tragende Motivation für das Führen eines Tagebuchs an. Ein Tagebuch gibt uns die Möglichkeit und den Freiraum, über Gefühle und Erlebnisse offen zu schreiben, besonders über die Herzensangelegenheiten, die wir nicht aussprechen können oder wollen.  Das Tagebuch wird zur Stütze, so wie Anne es sich beim ersten Eintrag in ihrem Notizbuch erhoffte. Ihr zweiter Eintrag ist der eigentliche Einstieg ins Schreiben. Sie beschreibt ihren Geburtstag und den Erhalt des Notizbuches. Als sie kurze Zeit später den Entschluss fasst, ihr Tagebuch als Freundin zu betrachten, schreibt Anne ihre Lebensgeschichte kurz auf, zum besseren Verständnis für den späteren Leser. Als Einstieg ins Schreiben eignen sich beide eben dargelegten Vorgehensweisen von ihr. Wir können einen besonderen Moment auswählen und diesen beschreiben, oder wir fassen unsere Lebensgeschichte zusammen, sozusagen als Bestandsaufnahme. Wir wissen also schon mal, wie wir den Einstieg finden, haben wir doch ein naheliegendes Thema zur Hand.

Der Stoff, aus dem lesenswerte Tagebücher entstehen 

Wenn jetzt noch Zweifel bestehen, ob es sich lohnt Tagebuch zu schreiben, da die eigenen kleinen Alltagsbegebenheiten oder Gefühlsregungen es womöglich nicht wert sind, aufgeschrieben zu werden, demjenigen bleiben nur zwei Möglichkeiten, entweder gleich aufzugeben oder sich ein Beispiel an Anne Frank zu nehmen.  Sie hatte nicht nur wenig Bewegungsfreiraum, sondern hat infolgedessen wenig erleben können in den engen Räumen des Hinterhauses. Dabei fesseln Ihre Aufzeichnungen den Leser nicht allein wegen dem Inhalt. Vielmehr ist es ihre lebhafte Art zu verdanken. Die kleinsten Ereignisse oder Gefühlsregungen anschaulich und schwungvoll aufs Papier zu bringen, tragen wesentlich dazu bei.  Sie arbeitete an ihren Schreibstil, weil sie danach strebte Schriftstellerin oder Journalistin zu werden. Auch wollte sie ihr Tagebuch veröffentlichen. Natürlich haben viele Tagebuchschreiber weder ihren schriftstellerischen Ehrgeiz,  noch möchten sie ihre privaten Tagebücher veröffentlicht sehen. Bestenfalls werden tagebuchartige Beiträge zu einem bestimmten Thema in einem Blog veröffentlicht. Oder das Blog wird nur für private Zwecke genutzt, so dass die Beiträge nur dem Besitzer zugänglich sind.                                                                                                                                                                                   Vorläufig konzentrieren wir uns darauf, unser Tagebuch regelmäßig mit Inhalten zu füllen. Eventuell bereichern wir es noch mit Bildern oder eigene Zeichnungen. Wir wollen ja feste Schreibgewohnheiten entwickeln, selbst wenn wir nicht unbedingt täglich schreiben, aber zumindest alle paar Tage. Damit wir immer den Überblick behalten, notieren wir stets das Datum. Später bleibt genügend Zeit für die Feinheiten, die jeden Text lesenswerter machen.  Dann bemühen wir uns um einen feineren Schreibstil, indem wir uns wieder auf Anne besinnen und auf möglichst aktive und anschauliche Beschreibungen achten, Dialoge verwenden und viele Einzelheiten in unseren Schilderungen aufnehmen. Im Rückblick werden wir dafür dankbar sein, wenn wir das Büchlein durchblättern und ältere Einträge lesen. Anne tat das auch. Sie war teils darüber erstaunt, was sie geschrieben hatte und mit welcher Heftigkeit. Das ist nicht erstaunlich, sondern eher eine Folge der Entwicklung. Wir verändern uns nicht nur, sondern unser Schreibstil ebenfalls. Das macht den Reiz des Tagebuchs aus. Und im besten Fall wird es für uns ein treuer und wertvoller Lebensbegleiter sein.

Und vielleicht schreiben Millionen Menschen weltweit in ihrem Tagebuch, weil Anne Frank sie dazu inspiriert. Es wäre in ihrem Sinne.

85 Jahre Anne Frank – Programme und Aktivitäten

Das Anne Frank Zentrum in Berlin, die Bildungsstätte Anne Frank in Frankfurt/Main und die Gedenkstätte Bergen-Belsen erinnern gemeinsam an Anne Frank und allen anderen Opfern des Holocaust. Die neue Website:  Anne Frank 2014  bietet Informationen über alle Aktivitäten.

Tagebücher – Was bringt das?

WDR 5 LebensArt – Hörer im Gespräch 

Beide Möglichkeiten haben ihren Reiz und sowohl Vorteile, als auch Nachteile. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Antwort. Vielmehr ist es eine Frage des Geschmacks und von den Vorlieben des Schreibers abhängig. Das handgeschriebene Tagebuch eignet sich besonders für kreative Menschen, da es sich gut gestalten lässt. Das Geschriebene kann durch Skizzen, farbige Markierungen, Schriftbilder, Aufkleber und ähnliches bereichert werden. Dadurch erhält das Tagebuch eine einzigartige Note. Ein Tagebuch am PC kommt allen entgegen, die praktisch veranlagt sind und keine Zeit verlieren wollen. Am Computer lässt es sich sie oft leichter und schneller schreiben als mit einem Stift auf Papier.  Texte lassen sich damit prima bearbeiten, formatieren und nach Themen sortiert abspeichern. Das gibt dem Tagebuch Struktur und ist übersichtlich.

Natürlich können kreative Menschen ebenso ein Tagebuch am PC führen. Und wer beruflich viel am PC arbeitet, findet möglicherweise Gefallen an einem handschriftlichen Tagebuch. Ein Vergleich veranschaulicht die  Merkmale von beiden Tagebuchformen und erleichtert die Auswahl.

Das handgeschriebene Tagebuch

• ist persönlicher und unterstreicht den privaten Charakter des Tagebuchs
• bietet die idealen Bedingungen um in Ruhe zu schreiben – Gedanken können sich so anders entfalten
• die Handschrift sagt vieles über den Seelenzustand aus
• lässt sich individuell gestalten mit Zeichnungen und anderes
• Bilder, Aufkleber, Postkarten etc. können eingeklebt werden
• kann leicht mitgenommen werden
• ist immer verfügbar
• erlaubt das Schreiben an verschiedenen Orten
• lässt sich anfassen und in Ruhe betrachten

Das Tagebuch am PC

• erlaubt ein schnelles schreiben
• ist übersichtlicher und leichter zu strukturieren
• Einträge können nachträglich bearbeitet werden
• Fotos können eingefügt werden
• die Schrift ist leserlich
• Einträge können nach Thema sortiert werden
• Dateien brauchen wenig Platz und können durch ein Passwort geschützt werden
• Bestimmte Textstellen oder Schlüsselwörter lassen sich leichter finden
• Texte lassen sich nach Belieben ausdrucken

Das sind lediglich einige Aspekte, die ein paar Vorteile nennen. Ideal ist es, beide Möglichkeiten einmal auszuprobieren. Und warum nicht beide Möglichkeiten nutzen. Schließlich können die Texte vom Computer bei Bedarf ausgedruckt und ins Tagebuch eingeklebt werden.

Zeit zum Schreiben

Zeit ist kostbar, zumal wir öfters das Gefühl haben nicht genug davon zu haben. Und doch gelingt es uns genügend Zeit zu finden für unsere Mitmenschen, diverse Aufgaben und andere Dinge. Unser Alltag ist oft prall gefüllt. Gerade deshalb brauchen wir zwischendurch eine Verschnaufpause und ein bisschen Zeit nur für uns. Ein paar Minuten Besinnung helfen uns dabei zur Ruhe zu kommen, unsere Gedanken zu ordnen, Erlebnisse zu verarbeiten und mehr Klarheit zu gewinnen. Ins Tagebuch zu schreiben begünstigt diese Besinnung wesentlich und schenkt neue Impulse. Deswegen sollten wir uns möglichst täglich eine kleine Schreibzeit gönnen.

Wann schreiben?

Probieren Sie aus welche Tageszeit Ihnen zusagt. Es sollte eine ruhige Zeit sein, wo Sie möglichst ungestört schreiben können. Das kann gleich am frühen Morgen sein, zwischendurch in der Mittagspause oder spät am Abend. Schreiben Sie möglichst 10 bis 15 Minuten am Stück. Es spricht aber nichts dagegen ein oder zwei Mal am Tag jeweils fünf Minuten lang zu schreiben, wenn Sie wenig Zeit haben.

Wie oft?

Am Anfang ist es sinnvoll möglichst täglich zu schreiben, selbst wenn es nur ein paar Zeilen sind, dann bekommt das Tagebuch einen festen Platz in Ihrem Leben. Erst mit etwas Schreibgewohnheit kommt das Schreiben in Schwung und wird geschmeidiger. Beständiges Schreiben über einen längeren Zeitraum bringt erst den Gewinn des Tagebuchschreibens hervor. Mit der Zeit pendelt sich ein Schreibrythmus von selbst ein.

Schreiben

Schreiben Sie unbefangen alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, jedoch ohne es gleich beurteilen oder bewerten zu wollen. Es spielt keine Rolle ob Sie gut schreiben, manchen Unfug von sich geben, in ganzen Sätzen schreiben oder bruchstückhaft Einfälle notieren. Lassen Sie alles ungehindert aufs Papier fließen. In Ihrem Tagebuch können Sie sich frei entfalten und beliebig ausbreiten – Stimmungen einfangen, Begebenheiten beschreiben, Pläne schmieden, kritzeln, skizzieren und fantasieren – nach Lust und Laune.

Tagebuch-Themen

Als Ausgangspunkt für Ihr Tagebuch fangen Sie am besten beim heutigen Tag an. Filtern Sie gedanklich die Ereignisse des Tages und schreiben Sie nur das, was Ihnen bedeutsam erscheint, eine Begegnung, etwas Unerwartetes, ein Erlebnis oder Ihre Stimmung.                                                                                                                                                                                     Bei Alltagserlebnissen brauchen Sie nicht stehen zu bleiben, darüber hinaus bieten sich Lebensthemen an, z.B. Gesundheit, Glück, Beziehungen, Liebe, Beruf, Reichtum, Glauben und dergleichen. Warum nicht über diese Themen ein wenig philosophieren?                                                                                                                                                                                        Sie könnten ebenso mit einer Bestandsaufnahme beginnen, indem Sie sich Fragen stellen und beantworten, wie: Wo stehe ich jetzt in meinem Leben? Wo möchte ich hin? Womit bin ich zufrieden? Was möchte ich verändern? Welche Möglichkeiten habe ich? Wie kann ich meine Ziele erreichen? Was ist mir besonders wichtig?  – Mit diesen und anderen Fragen bringen Sie das Schreiben voran. Besonders fördernd sind Fragen bei schwierigen Entscheidungen und in Krisensituationen. Sie helfen Ihnen nach Lösungen und Hilfestellung zu suchen. Selbstverständlich können Sie bei allen Tagebucheinträgen die Themen vermischen, einen Moment in der Vergangenheit verweilen oder in die Zukunft reisen. Ihnen stehen alle Möglichkeiten offen.

Betrachten Sie Ihr Tagebuch als beständigen Begleiter. Würdigen Sie alle Ihre Gedanken, Gefühle und Ideen, gerade wenn sie Ihnen momentan womöglich belanglos oder unwichtig erscheinen. Im Nachhinein werden Sie in manchem Tagebucheintrag wertvolles entdecken und sich darüber freuen.

Besinnung                                                                                                                                                                                                                    Im Alltag kommen wir selbst oft zu kurz, weil wir wenig Zeit haben, dafür aber viele Verpflichtungen. Abends ins Tagebuch zu schreiben, gibt uns die Gelegenheit den Tag Revue passieren zu lassen und manches hinter uns zu lassen. Es erlaubt uns Abstand zum (stressigen) Tag zu gewinnen und die Besinnung auf das, was uns persönlich wichtig ist.

Entlastung                                                                                                                                                                                                     Schreiben hat eine befreiende Wirkung. Das Schreiben hilft dabei schwierige Zeiten und Krisen besser zu meistern. Das Tagebuchschreiben dient als Ventil um aufgestaute Gefühle zu befreien und bewältigen. Es hilft quälende Gedanken loszulassen und Abstand zu gewinnen.

Erinnerungen                                                                                                                                                                                                               Das Tagebuch bewahrt unsere Erinnerungen an wichtige Ereignisse und dient gleichzeitig als Gedächtnisstütze. So können wir die wichtigsten Ereignisse, Entwicklungen und Fortschritte für die Zukunft aufbewahren, um später darauf zurück zu greifen.

Organisation                                                                                                                                                                                                           Unser Alltag wird oft von vielenVerpflichtungen und Aufgaben bestimmt. Manchmal wissen wir kaum, wie wir alles bewältigen sollen. Eine gute Organisation erleichtert uns das Leben. Im Tagebuch können wir daran arbeiten Prioritäten zu setzen und unseren Tagesablauf zu strukturieren.

Persönlichkeit  stärken                                                                                                                                                                                                        Beim Schreiben entdecken wir unsere Stärken und lernen unser Potential zu entfalten. Auch können wir mit etwas Geduld verborgene Wünsche aufspüren und Bedürfnisse besser wahrnehmen. Das zielgerichtete Schreiben erleichtert und unterstüzt diesen Prozess. Das Tagebuchschreiben begleitet unseren natürlichen Entwicklungsprozess und fördert die Auseinandersetzung mit sich selbst, aber auch mit unseren Mitmenschen.

Selbsthilfe                                                                                                                                                                                                               Das Aufschreiben wird zur Kraftquelle, wenn wir es sinnvoll nutzen und unser Leben aktiv gestalten. Zum einen kann das Tagebuch heilende Kräfte aktivieren und eine therapeutische Wirkung haben. Dies hilft uns vor allem dabei Gefühle und Erlebnisse zu verarbeiten. Zum anderen trägt es wesentlich zur Selbstentwicklung bei. Dann nutzen wir das Tagebuch als Selbstcoaching, indem wir uns über unsere Ziele klar werden und die persönliche Entwicklung gezielt voran bringen. Aber gerade das Tagebuchschreiben, kann uns auch unsere Grenzen aufzeigen. Manchmal können wir an einen Punkt kommen, wo wir allein nicht weiter kommen und Hilfe benötigen. Dann sollten wir uns nicht scheuen, die Hilfe von Familie, Freunden oder Fachleuten in Anspruch zu nehmen.

Natürlich bietet das Führen eines Tagebuchs noch weitere Vorteile. Denn schließlich gibt es sehr viele Möglichkeiten ein Tagebuch zu nutzen. Deshalb ist jedes Tagebuch einzigartig, verfolgt es doch die Spur eines Lebens. Das macht den Reiz des Tagebuchs aus – die individuellen und vielfältigen Möglichkeiten.