Die Auswahl an entsprechende Notiz- und Tagebücher ist groß, deshalb möchte ich euch heute ein edles Tagebuch aus Leder vorstellen.  Dieses schöne Tagebuch stammt von Zubin Farahani, der seit sieben Jahren einen Webshop betreibt für handgefertigte Notiz-und Tagebücher aus Leder, sowie Alben, Grußkarten und Handmalerei. Wie Zubin zu diesen außergewöhnlichen Ledertagebüchern kam, könnt ihr direkt bei Zubin nachlesen.

In feinem Leder eingebunden, spricht dieses Reisetagebuch gleich die Sinne an, ist es optisch schon eine Augenweide, und verströmt dazu noch einen angenehmen und dezenten Ledergeruch. Der Umschlag ist rundum hübsch mit Motiven verziert und das Leder ist stabil und solide verarbeitet, dennoch ist die Oberfläche angenehm anzufassen und es liegt gut in der Hand. Verschlossen wird das Tagebuch stilecht mit einer Lederschnur.

 Reichlich Platz zum Schreiben bieten die rund 240 Seiten Papier aus Naturfasern.  Die Seiten sind handgeschöpft und besonders saugfähig.  Deshalb eignen sich vor allem Kugelschreiber oder Tintenroller zum Beschreiben der Seiten. Dieses Ledertagebuch ist ca. 21cm hoch, 14cm breit und 3,5 cm dick, also ideal um bequem Zuhause darin schreiben zu können, und es auf kurze oder längere Reisen mitzunehmen.

Selbstverständlich sind alle Ledertagebücher von Zubin handgefertigt und mit viel Sorgfalt hergestellt. Dies spiegelt sich in der ansprechenden Form und der soliden Verarbeitung, beides trägt zur natürlichen Schönheit des Buches bei. Zudem eignet sich so ein Ledertagebuch wunderbar als Geschenk für alle, die gerne schreiben.

Mit dem passenden Tagebuch wird das Schreiben zum Genuss.

Zeit zum Schreiben

Zeit ist kostbar, zumal wir öfters das Gefühl haben nicht genug davon zu haben. Und doch gelingt es uns genügend Zeit zu finden für unsere Mitmenschen, diverse Aufgaben und andere Dinge. Unser Alltag ist oft prall gefüllt. Gerade deshalb brauchen wir zwischendurch eine Verschnaufpause und ein bisschen Zeit nur für uns. Ein paar Minuten Besinnung helfen uns dabei zur Ruhe zu kommen, unsere Gedanken zu ordnen, Erlebnisse zu verarbeiten und mehr Klarheit zu gewinnen. Ins Tagebuch zu schreiben begünstigt diese Besinnung wesentlich und schenkt neue Impulse. Deswegen sollten wir uns möglichst täglich eine kleine Schreibzeit gönnen.

 Wann schreiben?

Probieren Sie aus welche Tageszeit Ihnen zusagt. Es sollte eine ruhige Zeit sein, wo Sie möglichst ungestört schreiben können. Das kann gleich am frühen Morgen sein, zwischendurch in der Mittagspause oder spät am Abend. Schreiben Sie möglichst 10 bis 15 Minuten am Stück. Es spricht aber nichts dagegen ein oder zwei Mal am Tag jeweils fünf Minuten lang zu schreiben, wenn Sie wenig Zeit haben.  

Wie oft?

Am Anfang ist es sinnvoll möglichst täglich zu schreiben, selbst wenn es nur ein paar Zeilen sind, dann bekommt das Tagebuch einen festen Platz in Ihrem Leben. Erst mit etwas Schreibgewohnheit kommt das Schreiben in Schwung und wird geschmeidiger. Beständiges Schreiben über einen längeren Zeitraum bringt erst den Gewinn des Tagebuchschreibens hervor. Mit der Zeit pendelt sich ein Schreibrythmus von selbst ein.

Schreiben

Schreiben Sie unbefangen alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, jedoch ohne es gleich beurteilen oder bewerten zu wollen. Es spielt keine Rolle ob Sie gut schreiben, manchen Unfug von sich geben, in ganzen Sätzen schreiben oder bruchstückhaft Einfälle notieren. Lassen Sie alles ungehindert aufs Papier fließen. In Ihrem Tagebuch können Sie sich frei entfalten und beliebig ausbreiten – Stimmungen einfangen, Begebenheiten beschreiben, Pläne schmieden, kritzeln, skizzieren und fantasieren – nach Lust und Laune.

Tagebuch-Themen

Als Ausgangspunkt für Ihr Tagebuch fangen Sie am besten beim heutigen Tag an. Filtern Sie gedanklich die Ereignisse des Tages und schreiben Sie nur das, was Ihnen bedeutsam erscheint, eine Begegnung, etwas Unerwartetes, ein Erlebnis oder Ihre Stimmung.                                                                                                                                                                                     Bei Alltagserlebnissen brauchen Sie nicht stehen zu bleiben, darüber hinaus bieten sich Lebensthemen an, z.B. Gesundheit, Glück, Beziehungen, Liebe, Beruf, Reichtum, Glauben und dergleichen. Warum nicht über diese Themen ein wenig philosophieren?                                                                                                                                                                                        Sie könnten ebenso mit einer Bestandsaufnahme beginnen, indem Sie sich Fragen stellen und beantworten, wie: Wo stehe ich jetzt in meinem Leben? Wo möchte ich hin? Womit bin ich zufrieden? Was möchte ich verändern? Welche Möglichkeiten habe ich? Wie kann ich meine Ziele erreichen? Was ist mir besonders wichtig?  – Mit diesen und anderen Fragen bringen Sie das Schreiben voran. Besonders fördernd sind Fragen bei schwierigen Entscheidungen und in Krisensituationen. Sie helfen Ihnen nach Lösungen und Hilfestellung zu suchen. Selbstverständlich können Sie bei allen Tagebucheinträgen die Themen vermischen, einen Moment in der Vergangenheit verweilen oder in die Zukunft reisen. Ihnen stehen alle Möglichkeiten offen.

 Betrachten Sie Ihr Tagebuch als beständigen Begleiter. Würdigen Sie alle Ihre Gedanken, Gefühle und Ideen, gerade wenn sie Ihnen momentan womöglich belanglos oder unwichtig erscheinen. Im Nachhinein werden Sie in manchem Tagebucheintrag wertvolles entdecken und sich darüber freuen.

                                                                                                                                                        Foto: Gütersloher Verlagshaus

In seinem Reisetagebuch erzählt  der Weltenbummler von seinen Begegnungen, Gedanken, Gesprächen und Erinnerungen beim Besuch der europäischen Städte, die sein Leben prägten. In Europa fühlt sich der Grandseigneur des deutschen Fernsehens Zuhause, wie er sagt, denn für ihn lässt sich der  Begriff  “Heimat” nicht mit einem Ort verknüpfen. Dafür lernte Alfred Biolek zu viele unterschiedliche Orte, Menschen und Kulturen kennen. Mit Europa fühlt er sich jedoch kulturell verbunden. Deshalb ist sein Reistagebuch sowohl autobiographisch geprägt, als auch eine Reisebericht Europas aus Bios Sicht. Seine Europareise führte ihn nach Italien (Rom), Portugal (Porto, Lissabon), Griechenland (Athen), Frankreich (Paris), England (London), Österreich (Wien), Tschechien (Karvina), Deutschland (Berlin).  

Seit 2008 läuft das Frauentagebuch-Projekt “Von Rosa und anderen Tagen” als Gemeinschaftsprojektder Stadt Witten  und dem Stadtarchiv , in Kooperation mit den Wittener Partnerschaftsstädten Barking & Dagenham, Bitterfeld-Wolfen, Kursk und Tczew. An dem Projekt beteiligten sich 52 Frauen aus Witten und den Partnerstädten in England, Polen, Russland und Ostdeutschland. Die ausgewählten Frauen dokumentierten jeweils eine Woche Tagesprotokollen in der Zeit vom 1. Juli 2008 bis zum 30. Juni 2009.  Grenzenübergreifend entstand so ein spannendes Zeitdokument aus verschiedenen Frauenperspektiven und Lebenssituationen.  Die unterschiedlichen  Kulturkreise und Berufssituation dürften sich in den persönlichen Berichten genauso widerspiegeln wie das jeweilige Alter der Teilnehmerinnen. Weitere Hintergrundinformation beim Stadtmagazin.

Das Buch “Von Rosa und anderen Tagen” wird von der Stadt Witten herausgegeben und erscheint beim Klartext Verlag.

Weblogs

Eine Möglichkeit ein Tagebuch online zu führen bieten Weblogs, sogenannte Internet-Tagebücher. Seitdem es kostenlose Bloganbieter gibt, stieg die Anzahl der öffentlich geführten Tagebücher sprunghaft an. Weblogs sind dabei so unterschiedlich wie ihre Besitzer, denn die Themenvielfalt ist fast grenzenlos und jeder kann sich ein Blog einrichten und mit Inhalten füllen. Die Faszination von Blogs liegt in der einfachen Handhabung, denn jeder kann praktisch auf Knopfdruck veröffentlichen, andere mit seinen Texten erreichen und Rückmeldungen erhalten. Deshalb eignen sich Blogs vor allem als Plattform für bestimmte Themen und Zielgruppen.

Dennoch gibt es auch jede Menge Blog-Tagebücher mit persönlichen Aufzeichnungen aus dem eigenen Alltag. Dabei sollten Tagebuchschreiber bedenken, dass jeder alles mitlesen kann. So sollte sehr bewusst darüber nachgedacht werden welche Informationen man öffentlich preisgibt, zumal diese noch sehr lange abrufbar sind. Zudem könnte sich die eigene Meinung später ändern und manches im Nachhinein als unpassend empfunden werden. Das Weblog eignet sich also nur bedingt für ein privates Tagebuch. Dafür gibt es mittlerweile Tagebuch-Portale, wo Gleichgesinnte sich treffen und online Tagebuch führen.

Tagebuch-Community

 Eine Tagebuch-Community ist ein virtueller Treffpunkt für Tagebuchschreiber. Dort kann jeder ein privates oder öffentliches Tagebuch führen, Tagebucheinträge von anderen lesen und kommentieren und sich mit anderen Tagebuchschreibern austauschen. Denn viele Tagebuchschreiber suchen den Austausch, möchten wissen worüber andere so schreiben und vielleicht Rückmeldungen zu den eigenen Tagebucheinträgen erhalten.

Wer Interesse an eine Tagebuch-Community hat, kann zwischen verschiedenen Anbietern auswählen. Die meisten Portale sind kostenlos, aber nicht alle. Also sollte jeder vor der Registrierung die Geschäftsbedingungen sorgfältig lesen. Überhaupt lohnt sich ein Vergleich, da die Funktionen und Features unterschiedlich sind bei den verschiedenen Anbietern. Vorsicht ist allerdings auch hier geboten, wie oben schon erwähnt. Man sollte nicht  zu viele persönliche Informationen preisgeben, sondern vorsichtig sein. Im Internet geben viele allzu leichtfertig eine Menge über sich bekannt. Ansonsten sind Internet-Tagebücher eine interessante Alternative für alle, die lieber am PC schreiben und Gleichgesinnte kennen lernen möchten.

Wer es einmal ausprobieren möchte, hier ein paar Tagebuch-Communities in deutscher Sprache:

digidiary                                                                                                                                                                                                                   Internet-Tagebuch.org                                                         Online Diaries                                                                                                                                Tagebuchland                                                                                                                               TagebuchOnline.com                                                                                                                                                                                       1you.de

Fehlt noch ein Anbieter auf der Liste? Dann schickt mir doch eure Vorschläge oder Kommentare! Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Welchen Anbieter könnt ihr anderen empfehlen?

Dazu werden 365 Lippstädter Tagebuch-Autoren gesucht, die jeweils einen Tag des Jahres 2010 darstellen und beschreiben mit Texten und Bildern.  Alle 365 Beiträge bilden dann die Grundlage für eine bunte und vielfältige Jubiläumschronik der besonderen Art.  Aktuell werden noch schreibwillige Lippstädter für Februar gesucht.

Alle Tagebucheinträge werden zeitnah im Internet veröffentlicht und sollen später in Buchform erscheinen. Nähere Informationen gibt es unter: Tagbebuch-Projekt Lippstadt

• Ideen festzuhalten und auszuarbeiten
• Informationen und Einfälle zu sammeln
• Schreibprojekte zu planen und gliedern
• Verschiedene Schreibmethoden auszuprobieren
• Mit unterschiedlichen Textsorten zu experimentieren
• Den eigenen Schreibstil zu verbessern
• Schreibblockaden zu überwinden
• Schreibrituale zu entwickeln
• Texte zu überarbeiten

In Ihrem Schreibjournal können Sie zwanglos und spontan alle Einfälle notieren, erste Textentwürfe bearbeiten und Ihre Fantasie freien Lauf lassen. Das Schreibjournal ist das wichtigste Werkzeug des Autors, unterstützt und begleitet es doch den Schreibprozess. Außerdem ermöglicht es einen spielerischen Umgang mit Sprache und fördert die Kreativität und Inspiration.
In Ihrem Schreibjournal sollten Sie ebenfalls Ihr Schreibprozess dokumentieren, welche Schwierigkeiten beim Schreiben auftreten, welche Textstellen sich wie von allein schrieben und dergleichen mehr. Dies hilft mitunter Schreibblockaden zu lösen. Das Schreibjournal ist auch ideal um mehrere Textfassungen zu entwerfen und nebeneinander zu stellen. Das führt oft zu erstaunlichen Ergebnissen. Lassen Sie Ihre Kreativität freien Lauf.

Träume sind faszinierend und haben etwas Geheimnisvolles an sich, weil sie oft verschlüsselte oder versteckte Botschaften enthalten und in Bildern und Symbolen zu uns sprechen. Genau darin liegt ihr Reiz begründet. Denn wer die Welt der Träume für sich entdeckt und erschließt, erhält oft wertvolle Botschaften und Impulse für das eigene Leben. Wissenschaftler, Psychologen und insbesondere Psychoanalytiker erforschten verschiedene Aspekte von Träumen und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden. Zahlreiche Studien belegen die unterschiedlichen Funktionen des Träumens. Träume haben demnach eine bereinigende Wirkung und helfen uns dabei Tagesereignisse und Gefühle zu verarbeiten und bewältigen, und tragen auf diese Weise zum psychischen Gleichgewicht bei. Darüber hinaus betrachten Psychologen Träume als Schlüssel zum Unterbewusstsein und als wertvolles  Instrument für den Wachstumsprozess und die Persönlichkeitsbildung.

Psychologie der Träume

In der Tiefenpsychologie wurde die Traumanalyse eines der wichtigsten Mittel um unbewusste Inhalte zu erforschen und sie in das eigene Leben zu integrieren. Sigmund Freud, Begründer der Psychoanalyse, bereitete den Weg für die vermehrte Traumdeutung in der Psychologie. Danach entstanden unterschiedliche Deutungskonzepte, wie beispielsweise von Carl Gustav Jung . Im engen Zusammenhang mit der Traumdeutung steht das Tagebuchschreiben, so verwendete Ira Progoff  die Traumarbeit ebenfalls in seinem Intensivtagebuchkonzept.

Traumarbeit und Tagebuch

Träume bereichern unser Leben, fördern unsere Kreativität und enthalten wichtige Botschaften, sie sind  daher wertvolle Geschenke des Unterbewusstseins und unterstützen unseren Entwicklungsprozess. Der kreative Umgang mit Träumen braucht jedoch ein wenig Übung und Zeit. Wer sich mit seinen Träumen beschäftigen möchte, tut gut daran diese zunächst in ein Traumtagebuch zu notieren. Es gibt viele schön gestaltete Traumtagebücher auf dem Markt, andererseits reicht ein einfaches Heft oder Schreibbuch ebenso. In das normale Tagebuch gehen die Träume etwas unter und Sie müssten öfters herum blättern um einzelne Träume wieder zu finden, deshalb empfehle ich ein gesondertes Buch für die Traumarbeit. Zunächst sollten Sie jeden Traum möglichst im Detail notieren und mit Datum und passender Überschrift versehen. Schreiben Sie eine kurze Zusammenfassung von Ihrem Traum und versuchen dann sich an folgende Einzelheiten zu erinnern:

Personen:                                                                                                                                                                                                                         Ort:                                                                                                                                                                                                                         Tätigkeit:                                                                                                                        Gegenstände:                                                                              Farben,                                                                                                                                                                                                                   Symbole:                                                                                                                                                                                                             Besonderheiten:                   

Überlegen Sie die Kernaussage oder das wesentliche Merkmal von Ihrem Traum. Stellen Sie sich zum Traum gezielte Fragen:

• Um was für einen Traum handelt es sich? 
• Wer ist die Hauptperson?
• Gibt es Widersprüche oder Konflikte? 
• Widerholen sich Erlebnisse?
• Welche Gefühle spielen eine Rolle?
• Wird ein Ziel angestrebt?
• An wen oder was erinnert der Traum?      

Manchmal ist es recht schwer oder mühsam einzelne Träume zu deuten. Andere Trauminhalte erschließen sich wieder problemlos. Bei der Traumarbeit lohnt es sich zunächst auf das eigene Gefühl und die Intuition zu vertrauen. Bevor Sie also in einem Traumlexikon nach der Bedeutung von Traumsymbolen nachschlagen, schreiben Sie zunächst auf, was Ihnen spontan dazu einfällt. Denn Symbole müssen stets im Gesamtzusammenhang des Traumes gesehen werden und die momentane Situation des Träumers beachtet werden. Und selbst wenn manche Traumlexika oder andere Menschen uns bei der Traumdeutung einige Impulse liefern können, kann jeder letztlich nur selbst seine Träume deuten und für sich nutzen.

Ob Sie über bestimmte Erfahrungen oder besondere Erlebnisse schreiben möchten oder eine vollständige Autobiographie verfassen wollen, ein Schreibjournal erleichtert die Biographiearbeit enorm. Denn es hilft Ihnen dabei Erinnerungen aufzuspüren und aufzuschreiben, einzelne Episoden einzuordnen und Ihre Lebensgeschichte sinnvoll zu strukturieren.

Ein Schreibjournal einrichten

Das Schreibjournal ist Ihr wichtigster Begleiter beim Schreiben Ihrer Erinnerungen. Mit Ihrem Schreibjournal organisieren und strukturieren Sie nicht nur die enorme Fülle an Erlebnissen und Erfahrungen, sondern teilen die Schreibarbeit in überschaubare Etappen auf. Zuerst brauchen Sie ein Schreibjournal - ein einfacher Schreibblock mit heraustrennbaren Seiten und ein Ringordner mit Register reichen völlig aus. Selbstverständlich können Sie auch jedes andere Notizbuch dafür verwenden. Als nächstes unterteilen Sie Ihr Schreibjournal in sinnvolle Kategorien. Mögliche Kategorien wären z.B.: Personen, Orte, Berufsleben, Freizeit und Urlaub, Meilensteine und Wendepunkte, besondere Anlässe, humorvolle Situationen, verpasste Chancen, Wünsche und Träume, gesellschaftliche und politische Ereignisse.  Anstatt in Kategorien zu unterteilen, können Sie natürlich auch in Lebensabschnitte unterteilen: die ersten Jahre, Schulzeit, Ausbildung u.s.w.

Motivation

Die eigene Lebensgeschichte aufzuschreiben ist eine umfangreiche Aufgabe und erfordert viel Ausdauer, Geduld und Zeit. Um sich dieser umfassenden Aufgabe zu stellen, braucht es eine gehörige Portion Motivation. Zudem bestimmen Ihre Beweggründe darüber, welches Ziel Sie mit Ihrer Autobiographie verfolgen, welche Zielgruppe Sie erreichen wollen und wie alles zu Papier gebracht wird. Deshalb sollten Sie Ihre Beweggründe vorab überdenken, indem Sie die folgenden Fragen schriftlich beantworten:

• Warum möchte ich meine Autobiographie schreiben?  
• Welches Thema steht im Vordergrund?
• Wie lauten meine Kernaussagen?
• Für wen schreibe ich meine Lebensgeschichte?

Diese gedankliche Vorarbeit leistet Ihnen später beim Schreiben wertvolle Dienste.

Erinnerungen aufspüren

Oft sind es bestimmte Dinge, die unsere Erinnerungen lebendig werden lassen. Sammeln Sie alle Erinnerungsstücke zusammen: Fotos, Filme, Briefe, Karten, Tagebücher, Poesiealbum, Postkarten, Dokumente, Andenken, Selbstgemachtes, Geschenke und ähnliches. In jedem dieser Gegenstände verbirgt sich eine Geschichte. Lassen Sie sich davon inspirieren. 

Überlegen Sie an welchen Orten Sie gewesen sind im Laufe Ihres Lebens: Wohnort, Schule, Ausflüge, Urlaub. Besuchen Sie möglichst viele Orte und nehmen Sie ein Notizbuch mit. Welche Erinnerungen verbinden Sie mit diesen Orten. Welche Personen waren dabei? Wie haben Sie sich gefühlt? Welche Kleidung haben Sie getragen?  gehen Sie jedem Detail nach und stellen Sie sich selbst immer Fragen, um Ihre Erinnerungen hervor zu locken.                                           Eine weitere fruchtbare Möglichkeit Erinnerungen aufzuspüren ist, Listen zu erstellen. Wenn Sie Ihr Schreibjournal in verschiedene Kategorien eingeteilt haben, dann können Sie zu jeder Kategorie eine Liste zusammen stellen und jederzeit nach Bedarf ergänzen. Außerdem können Sie zu allen Personen Listen anfertigen und ihre Eigenarten, besondere Merkmale, Vorlieben, typische Eigenschaften und Aussagen notieren.

Ins Schreiben kommen

Ein einfacher Einstieg gelingt Ihnen, wenn Sie bei Ihrem Lebenslauf beginnen. Notieren Sie wie bei einem tabellarischen Lebenslauf verschiedene Lebensabschnitte und ergänzen Sie diese Angaben, indem Sie wichtige Ereignisse und Wendepunkte einfügen, wie z.B. erster Schultag, Prüfung, Wohnungswechsel, erste Liebe, besondere Begegnungen, Trennung, Erfolgserlebnis, Berufswechsel, und was Ihnen spontan noch so einfällt. Dann können Sie sich zu jedem Punkt Notizen machen und mit dem Schreiben beginnen.                                                                                                            Sie können natürlich auch mir der Beschreibung von sich beginnen, oder Listen anfertigen. Vielleicht möchten Sie bei Ihren Eltern und Ihrem Geburtsort beginnen. Und natürlich haben Sie bereits einen Einstieg gefunden, wenn Sie Ihr Schreibjournal in verschiedene Kategorien geordnet haben und Ihre Beweggründe zum Schreiben notiert haben!