„Schreiben ist eine wunderbare Art, sich den eigenen Gefühlen und Wünschen zu nähern“, schreibt Sylvia Winnewisser im Vorwort des Buches und stimmt damit ihre Leser auf die heilsame Wirkung des Schreibens ein. Mit ihrem Ratgeber „Einfach die Seele frei schreiben“ führt die Autorin Schreibinteressierte an die Möglichkeiten des therapeutischen Schreibens heran und zeigt auf, wie verschiedene Methoden praktisch umgesetzt werden können. Dazu werden unterschiedliche Ansätze erläutert und durch Beispiele ergänzt. Dabei stellt sie Schreibtechniken wie Aktive Imagination, Automatisches Schreiben, Selbstanalyse, Tagebuchschreiben und weitere Formen vor. Nach dieser Einführung in die Techniken des therapeutischen Schreibens schließt sich ein Praxisteil an mit ausgiebigen Übungen, die zum Ausprobieren einladen und zum Selbstschreiben anregen.

Weniger anregend finde ich dagegen den Untertitel des Buches: „Wie sich therapeutisches Schreiben auf die Psyche auswirkt“. Denn es bringt das Hauptanliegen des Buches nicht wirkungsvoll zum Ausdruck. Wie sich das therapeutische Schreiben auf die Seele auswirkt, stellt lediglich einen Aspekt des Inhalts dar, jedoch liegt das Hauptaugenmerk des Buches darauf, einen praxisorientierten Einstieg in das therapeutische Schreiben darzubieten. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Schreiben, um seelische Belastungen besser zu bewältigen und dadurch die Lebensqualität zu steigern. Dies geht aus dem Untertitel leider nicht hervor. Somit wird es potentiellen Lesern auf den ersten Blick erschwert, die Thematik des Buches entsprechend zu erkennen und einzuordnen.

Anhand des Inhaltsverzeichnisses kann sich der Leser hingegen einen guten Überblick verschaffen. Die Themen sind übersichtlich in Abschnitte unterteilt und mit aussagekräftigen Überschriften versehen. Das schafft eine klare Struktur und Leser können sich gut orientieren. In den ersten Abschnitten erhalten Leser Informationen über die Wirkungsweise des therapeutischen Schreibens und den Ursprung der Schreibtherapie. Ein Ausflug in die Hirnforschung und ein Abschnitt über die Formen des therapeutischen Schreibens runden den theoretischen Teil des Buches ab. Danach bietet ein umfangreicher Übungsteil dem Leser Gelegenheit, das Gelesene praktisch anzuwenden. Im Anschluss daran befasst sich ein Kapitel mit Entspannungsübungen und ein weiterer Abschnitt widmet sich der Symbolik der Traumdeutung. Zum Abschluss werden im Anhang ein paar Adressen aufgeführt sowie weiterführende Literatur genannt. Besonders gelungen ist die Verbindung zwischen Theorie und Praxis. Die Verfasserin verknüpft beide Teile wirkungsvoll miteinander, indem sie alle vorgestellten Techniken des theoretischen Teiles erneut im Übungsteil aufgreift und so einen fließenden Übergang schafft.

„Einfach die Seele frei schreiben“ ist ein sinnvoller Ratgeber, der Theorie und Praxis des therapeutischen Schreibens optimal vereint. Sylvia Winnewisser weist Schreibinteressierten damit den Weg zum schöpferischen Umgang mit der Sprache, um die Seele zu entlasten und die eigene Persönlichkeit zu entfalten. Anschaulich und verständlich bringt sie ihren Lesern nahe, wie viel Potential das regelmäßige Schreiben in sich birgt. Denn das Aufschreiben von Gefühlen und Erlebnissen dient dazu, den eigenen Lebensweg  zu verstehen und zu gestalten. Das Schreiben hat dabei eine therapeutische Funktion als Mittel zur Selbsterkenntnis und Selbsthilfe. Das passende Handwerkszeug stellt die Autorin in Form von vielfältigen Übungen bereit. Die Schreibtechniken lassen sich vielseitig anwenden für das kreative Schreiben, die Selbstanalyse, das Tagebuchschreiben und das autobiografische Schreiben. Die vorgestellten Übungen eignen sich  für alle, die das Schreiben für sich ausprobieren möchten oder bereits Tagebuch schreiben. Nachwuchsautoren können ebenso von diesen kreativen Übungen profitieren. „Schreiben ist eine spannende Beschäftigung auf dem Weg zu sich selbst. Und man kann eigentlich nur dabei gewinnen“(S.128) bringt Sylvia Winnewisser die Früchte des therapeutischen Schreibens zum Ausdruck.

Die Autorin

Sylvia Winnewisser ist Germanistin, Literaturwissenschaftlerin und ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG). Das Schreiben als therapeutischer Prozess ist ein wesentlicher Schwerpunkt ihrer Arbeit.

Das Buch ist auch als E-Book erhältlich: ISBN 978-3-86910-940-4

Das Buch kann direkt beim Humboldt Verlag bestellt werden. Weitere Informationen und eine Lesprobe gibt es hier.